programmazione personalizzata
Tu ti alleni. Al tuo programma pensiamo noi.
Sai allenarti in autonomia, ma vuoi seguire un programma costruito con criterio e realmente adatto ai tuoi obiettivi?
La Programmazione Personalizzata è pensata per chi non necessita della presenza costante di un coach, ma vuole affidare la pianificazione del proprio allenamento a un professionista.
Raccogliamo le informazioni necessarie, analizziamo obiettivi, esperienza, disponibilità e contesto di allenamento e costruiamo un programma individualizzato della durata di almeno 4 settimane, che potrai seguire autonomamente dove e quando preferisci.
Semplice da utilizzare. Costruito per te.
Ricevere un programma non significa semplicemente ricevere una lista di esercizi.
Volume, intensità, frequenza, selezione degli esercizi, progressioni e organizzazione delle sedute vengono definiti sulla base delle tue caratteristiche e di ciò che vuoi ottenere.
Tu mantieni la libertà di allenarti autonomamente, senza doverti preoccupare ogni volta di decidere cosa fare, quanto fare e come organizzare il lavoro nel tempo.
come funziona
Conosciamo il punto di partenza
Raccogliamo le informazioni necessarie su esperienza, obiettivi, disponibilità settimanale, attrezzatura, eventuale sport praticato e caratteristiche del tuo allenamento.
Un coach sviluppa la programmazione sulla base delle informazioni raccolte e della complessità dei tuoi obiettivi.
Costruiamo il programma
Ricevi il programma completo e puoi iniziare a seguirlo autonomamente.
Ti alleni
Terminato il periodo previsto, puoi richiedere una nuova programmazione sulla base dei risultati ottenuti e dei tuoi nuovi obiettivi.
Quando serve, ripartiamo
Tre livelli. Lo stesso principio.
Non tutti gli obiettivi richiedono lo stesso livello di progettazione.
Per questo abbiamo suddiviso il servizio in tre categorie sulla base della complessità della programmazione richiesta.
fitness
Per chi vuole allenarsi seriamente per migliorare forza, forma fisica, composizione corporea e capacità generali, senza particolari esigenze agonistiche o sportive.
Ideale per: strength training, fitness generale, forza e ricomposizione corporea.
competitor
Per chi pratica una disciplina sportiva o si allena con obiettivi più specifici e necessita di una programmazione che tenga conto di maggiori variabili, richieste tecniche o impegni agonistici.
Ideale per: atleti e sportivi con esigenze specifiche e una maggiore complessità nella gestione dell'allenamento.
performance
Per programmi caratterizzati da un'elevata complessità, nei quali è necessario organizzare e integrare contemporaneamente più capacità fisiche, modalità di allenamento o richieste della disciplina praticata.
Ideale per: Cross Athletes, sport ibridi e discipline con richieste prestative particolarmente articolate.
Quale livello devo scegliere?
Fitness, Competitor e Performance non rappresentano tre livelli di qualità del servizio.
Ogni programma viene costruito individualmente con la stessa attenzione.
La differenza riflette principalmente il tempo, il livello di analisi e la complessità necessari per costruire la programmazione.
Non devi necessariamente essere tu a capire quale categoria sia adatta: raccontaci cosa fai e quali sono i tuoi obiettivi e ti indicheremo il livello corretto.
Vuoi anche essere seguito?
La Programmazione Personalizzata è pensata per chi possiede già una buona autonomia nell'esecuzione e nella gestione dell'allenamento.
Se vuoi prima affrontare il programma insieme a un coach, puoi scegliere uno dei nostri Percorsi introduttivi individuali .
Se invece desideri un monitoraggio continuativo, aggiornamenti e un confronto costante durante il percorso, scopri Discovery Coaching o Remote Coaching.
quote
Fitness 60,00€
ridotto Soci univ. (U26) 50,00€
ridotto Soci stud. (U19) 40,00€
Competitor 70,00€
ridotto Soci univ. (U26) 60,00€
ridotto Soci stud. (U19) 50,00€
Performance 80,00€
ridotto Soci univ. (U26) 70,00€
ridotto Soci stud. (U19) 60,00€
Le quote indicate sono riservate ai soci regolarmente tesserati della ASD Discovery Athletics. La quota associativa annuale è esclusa.